No puedo dormir, ¿esto será insomnio?

El insomnio es la alteración más frecuente del sueño y sus causas son de origen diverso. El criterio para identificar a una persona como insomne es el hecho de estar durmiendo poco y mal, y "quejarse" de ello. La cantidad de sueño necesaria varía en cada persona. El sexo y la edad son factores importantes que influyen en el insomnio. 

También participan los hábitos, la alimentación, ejercicio físico, consumo de sustancias (alcohol, café, tabaco, refrescos de cola) o el uso de pastillas para dormir o de otros medicamentos de prescripción médica o preparados de uso libre.

Frecuentemente, el insomnio se puede deber a otros trastornos del sueño, como el síndrome de movimientos periódicos de los miembros y a las alteraciones de la ciclicidad del sueño (trastornos del ritmo). También puede estar asociado a otros trastornos médicos (alteraciones hormonales, dolor, problemas emocionales, afectivos o alteraciones de la personalidad), o deberse a cuadros que ponen en riesgo la salud y la vida del sujeto, como la roncopatía y la apnea del sueño.  Dicho todo esto, siempre es recomendable consultar al médico.

Esta imposibilidad o problema a la hora de lograr el sueño traerá a quienes lo padecen y sufren importantes y determinantes consecuencias altamente negativas a la hora de su desempeño cotidiano, ya que al no poder descansar correctamente, el cuerpo, no conseguirá la recuperación que necesitan, porque no hay que olvidarse que el dormir es una actividad esencial para nuestro organismo por su misión restauradora de conservación de la energía y de termorregulación y también para que podamos estar lo que se dice con los cinco sentidos prendidos durante el día.  

La mayoría de las personas que padecen el insomnio presentarán síntomas como ser somnolencia diurna, elevada distracción, la imposibilidad de mantenerse activos durante el día, a veces depresión, irritabilidad, mala memoria, desorientación y la factibilidad de ser objetos de algún tipo de accidente como consecuencia de esta desatención que reina.

Según la duración, la gravedad y la forma de manifestarse, el insomnio se clasifica de diversas maneras. Por la duración que presente puede ser transitorio o agudo (menos de cuatro semanas), sub agudo o a corto plazo (más de cuatro semanas, pero menos de seis meses) y el crónico o de largo plazo (más de seis meses). En tanto, de acuerdo a la gravedad que vislumbre, podremos hablar de insomnio ligero o leve, los síntomas no llegan a ser determinantes para hablar de un decaimiento en la actividad diaria, moderado, comienzan a ser más importantes los efectos negativos y el severo en el que ciertamente la vida diaria se verá afectada. Y finalmente, por la manera de presentarse nos encontramos con que hay varios tipos: inicial, intermedio y terminal.

Entre las principales causas del insomnio se pueden citar las siguientes: estrés, malos hábitos alimenticios, las condiciones del hábitat, excesivo consumo de sustancias como el café, el té, el alcohol, tabaco y otras drogas.

Fórmula magistral insomnio: Esencia que puede ser empleada en casos que la dificultad para conciliar el sueño tenga un origen emocional como son las angustias, incertidumbre, sufrimiento, temores, actividad mental recurrente, pensamientos repetitivos, etc. Sugiriendo varias tomas antes de la hora acostumbrada de ir a la cama a dormir y si se despierta repetir. Dósis recomendadas 3 gotas 2 o 3 veces con intervalos de 10 minutos y repetir si es necesario. Su efecto se empieza a sentir al quinto dia, produciendo calidad de sueño y sensación de descanso. (Pertenece al Grupo I de Esencias Florales para Psicoterapia Floral)

 

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